糖尿病可以吃柿子吗

糖尿病患者在血糖稳定的情况下，可以适量食用柿子。柿子含糖量比较低，属于低糖水果，富含维生素、钙、铁、锌等营养物质，对糖尿病患者身体有一定的好处。但由于柿子含糖量比较高，血糖控制不佳的糖尿病患者，建议不要食用过多。

1、含糖量比较低：在血糖稳定的情况下，由于机体对糖的调节能力处于比较好的状态，此时适量食用柿子，不会造成血糖波动，而造成血糖进一步升高;

2、富含维生素：柿子中含有比较丰富的维生素，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，适量食用可以补充身体所需的维生素;

3、钙：柿子中含有的钙比较多，糖尿病患者适量食用还有利于补充钙质;

4、铁：柿子中的铁比较丰富，在食用后可以起到补铁的效果，有助于血糖调节;

5、锌：柿子中含有锌，适量食用还有利于改善糖尿病患者食欲不振等情况。

但建议糖尿病患者不要在空腹情况下吃柿子，可以在饭后2个小时左右再吃，此时不会导致血糖有较大的波动，还能补充营养。如果一次性吃较多的柿子，也可能会造成血糖升高，从而不利于疾病的控制。

此外，柿子属于凉性水果，如果是糖尿病合并胃肠功能紊乱的患者，建议不要食用，避免出现腹痛、腹泻等不适症状。柿子的含糖量比较高，建议糖尿病患者的每日碳水化合物摄入要在150克左右，要合理、平衡膳食，合理摄入营养物质。要注意少吃高糖、高热量的食物，如蛋糕、奶茶等。

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