生吃苦瓜对糖尿病

糖尿病患者可以生吃苦瓜，苦瓜含糖量较少，并且富含膳食纤维、维生素，生吃可以起到辅助控制血糖的作用，对糖尿病患者有益。但是也不要过量食用，过量食用也会导致血糖升高，建议糖尿病患者每天苦瓜摄入量以250g左右为宜。

苦瓜具有降糖、降脂、减肥、清热解毒、促进消化的作用，还能够辅助降低血糖，且苦瓜中含有大量的维生素C，可以清除氧自由基，改善皮肤状态。苦瓜中含有的膳食纤维可以吸附体内多余的糖分，使其转化为热量，从而减少机体对糖分的吸收，可以辅助控制血糖，对糖尿病患者有益。

苦瓜虽好，但也需注意适量食用，苦瓜属于凉性食物，过量食用可能会出现腹泻症状，尤其是体质虚弱的糖尿病患者，更需注意适量食用，否则容易加重胃肠道不适症状。糖尿病患者要注意饮食均衡，建议多吃新鲜蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、莴苣、黄瓜等，少吃高糖、高脂肪食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕等，平时可以适当进行运动，注意休息，不要熬夜，养成良好生活习惯，利于控制血糖。

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