平甩功与糖尿病

平甩功是一种锻炼身体的方式，可以帮助锻炼人体的大部分肌肉，还能帮助锻炼心肺功能，有助于控制血糖和减肥，适量的锻炼对人体有一定的好处，但如果锻炼方式不当或者锻炼过量，也有可能会导致血糖升高或者脂肪堆积，从而引发糖尿病。

一、平甩功的好处：

1、帮助锻炼肌肉：平甩功可以帮助锻炼人体全身的肌肉，特别是胸肌、背肌、腹肌等，对于女性肌肉的锻炼效果较好，还能增加肺活量，提高心肺功能;

2、帮助减肥：平甩功可以帮助消耗热量，有助于减肥，可以保持人体的正常体重，减少脂肪堆积;

3、提高心肺功能：平甩功可以帮助锻炼人体肺活量，增加呼吸频率，从而增强心肺功能，提高人体的耐受力;

4、缓解疲劳：平甩功可以帮助缓解人体的疲劳，能够使身体放松，缓解压力，有助于改善睡眠。

二、平甩功的危害：

1、过度锻炼会使人体的血糖降低，会燃烧脂肪，导致血糖升高，长期锻炼甚至会引发糖尿病;

2、如果锻炼不当或者锻炼过量，会导致肌肉拉伤，还会流失大量的水分，导致身体虚弱。

对于有高血压、心脏病、骨关节炎的患者不建议做平甩功，平甩功中有很多的负荷，对于这些患者的损伤是比较大的，在锻炼的过程中应该要注意适当的休息，以免给身体造成负担。平甩功如果过度锻炼，导致身体劳累，可以休息一会，之后再去做一些运动。

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