妊娠糖尿病运动

妊娠糖尿病患者要进行适当运动，适当运动对控制血糖有利，还有利于控制体重，以及改善预后。运动的选择应咨询医生，在医生指导下进行。孕期不建议严格卧床，可适当进行散步、快走、孕期瑜伽等运动。

1、散步：在餐后1小时进行适当散步，可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，有利于控制血糖和体重。如果有时间和条件可做家务，如在晚饭后散步，时间可略长，以感到身体舒适为宜;

2、快走：快走是一种简单、有效、安全的运动方式，可消耗热量，促进血糖的消耗，但注意不要运动过量，以免发生低血糖。此外，快走时应尽量匀速，以达到燃烧脂肪的目的，运动前后还要注意补充水分;

3、孕期瑜伽：在孕中期可以选择孕妇瑜伽，瑜伽动作轻柔、缓慢，能够增加身体的柔韧性，有利于促进血液循环，帮助身体塑形，并且能够消耗体内的糖分，有利于控制血糖;

4、其他运动：如游泳、慢跑、骑自行车等，有氧运动对控制血糖有利，无氧运动对改善胰岛素抵抗有一定作用，可根据个人情况选择运动。

妊娠糖尿病患者除了要进行适当运动外，饮食控制也很重要，平时不要暴饮暴食，应少吃多餐，适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、麦片、糙米等。另外，还应遵医嘱定期去医院进行血糖监测，以便及时调整治疗方案。

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