糖尿病老人吃什么好

糖尿病老人在饮食上要搭配合理，均衡营养。其次就是吃一些升糖指数低的食物，主食建议吃粗粮，比如大麦、荞麦等，这些可以当做主食来食用。在蔬菜方面，糖尿病老人可以吃一些叶菜类的蔬菜，比如韭菜、芹菜、黄瓜等。另外也可以吃一些豆类及豆制品类的食物，比如绿豆、黄豆、红豆等。蛋白质类的食物建议选择优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等。

1、主食：糖尿病老人主食的推荐量是每顿不超过二两，也就是100克;

2、菜类：糖尿病老人每天应摄入的菜类总量为300-500克，其种类繁多，主要有绿叶菜、豆类、根茎菜、瓜类、海带、裙带菜、小白菜、芹菜、西红柿、黄瓜以及豆芽等，这些菜类不仅能够为糖尿病老人提供所需的营养物质，其膳食纤维还能促进胃肠蠕动，预防便秘;

3、蛋白质类：糖尿病老人每天可以摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、黄豆等。但是要减少摄入油炸、煎烤、肥肉类的高热量食物;

4、水果：糖尿病老人可以吃一些含糖量较低的水果，包括苹果、梨、樱桃、柚子、橘子、橙子、猕猴桃、百香果、火龙果等，但是要在血糖控制达标的情况下，在两餐之间少量食用，以避免引起血糖波动。

糖尿病老人在饮食方面的总原则是清淡、低脂、低糖，也要遵循少食多餐的原则。在烹饪菜品时，注意少油、少盐。除了饮食方面的注意事项以外，日常要加强锻炼，提高身体素质，也有助于改善病情。

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