糖尿病的主食吃什么

糖尿病患者在主食的选择上，通常建议吃粗粮类主食，以及杂粮类主食，此外也可以适当吃蔬菜、水果等主食，主要根据患者血糖控制情况而定。

1、粗粮类主食：糖尿病患者主食吃粗粮类主食，对血糖的影响较小，尤其是患者血糖控制较好的情况下，可以适当吃五谷杂粮，如小米、大米、燕麦、玉米、红薯等;

2、杂粮类主食：如果患者血糖控制不好，建议吃杂粮类主食，比如小米、玉米、荞麦、燕麦、紫米、土豆、山药等，可以适当少量吃一些精米精面，但也要注意控制量，避免吃得过多;

3、蔬菜：糖尿病患者主食可以适当吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜、芹菜、韭菜、西兰花等，可以适当补充维生素，还能适当补充膳食纤维，增加饱腹感，从而控制摄入量;

4、水果：糖尿病患者主食可以适当吃一些含糖量较低的水果，如菠萝、柚子、桃子、樱桃、杨梅、冬枣、苹果等，但要注意控制摄入量，避免摄入糖分过多，导致血糖出现较大波动;

5、其他：此外糖尿病患者主食还可以适当吃一些牛肉、羊肉等肉类，或者是用生姜、大蒜、辣椒等炒熟后的蔬菜，可以补充蛋白质、维生素，还要注意烹饪方式，避免进食油炸、爆炒等，以免导致碳水化合物摄入过多，造成血糖的波动。

糖尿病患者主食的选择要尽量丰富多样化，可以帮助补充营养，还可以帮助控制血糖。在吃主食的同时，应该注意摄入含糖量较高的食物，通常建议糖尿病患者每餐的主食量需要控制在200-300克。

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