妊娠期糖尿病运动

妊娠期糖尿病孕妇在运动方面应循序渐进，并长期坚持，可以在餐后适量运动，如散步、瑜伽、适当快走等，在餐后一小时进行适当锻炼，对母体和胎儿都不会造成影响，同时建议有氧运动，如慢跑、游泳、做瑜伽等。

1、散步：妊娠期糖尿病孕妇在餐后一小时可进行适当散步，不建议进行跑步、打球等剧烈运动，避免诱发宫缩，导致早产、流产等情况;

2、瑜伽：在餐后一小时可适当进行瑜伽锻炼，有助于增加孕妇的血液循环，促进胃肠道蠕动，帮助消化，并且可增加孕妇的体力，有利于日后的分娩;

3、适当快走：适当快走有助于增加孕妇的热量消耗，促进脂肪燃烧，可帮助控制孕期体重，有利于促进胎儿的生长发育;

4、其它运动：比如适当游泳、健身操、骑自行车等，在孕期也可以适当进行，但是要注意根据自身情况量力而行，不可过度运动。

此外，妊娠期糖尿病的孕妇在运动时，应注意选择自己最喜欢的运动方式，可在医生指导下进行选择，且运动时间不宜过长，妊娠期糖尿病孕妇应重视饮食和运动，把血糖控制在合理范围内，如果通过饮食和运动不能把血糖控制在合理范围内，应在医生指导下使用胰岛素来调整血糖。

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