预防糖尿病并发症

糖尿病属于代谢性疾病，临床上需要通过饮食疗法、运动疗法等来综合治疗，预防糖尿病并发症，防止患者出现糖尿病神经病变，常见的预防糖尿病并发症的运动方式有以下几种：

1、有氧运动：可以选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、做广播操、练太极拳等，建议患者循序渐进地增加运动量，有利于血糖的控制，以免引发血糖增高，运动可以消耗体内的热量，使体内的脂肪含量减少，有利于预防糖尿病并发症。同时可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康;

2、抗阻运动：可以选择抗阻运动，如举哑铃、平板支撑、卷腹、深蹲等，举哑铃可以锻炼到上臂的肌肉，辅助锻炼身体。平板支撑可以锻炼到背部的肌肉，帮助锻炼身体，防止糖尿病并发症的发生;

3、柔韧性运动：可以选择柔韧性运动，如瑜伽、拉伸、平板支撑等，拉伸可以锻炼到颈部、背部、腰部等部位的肌肉，有利于身体健康，预防糖尿病并发症;

4、平衡性运动：可以选择锻炼膝关节、踝关节的平衡性运动，如直腿抬高、下蹲、单腿平衡等，可以锻炼身体，预防糖尿病并发症。

通过上述运动，可以有效预防糖尿病并发症，建议患者日常合理饮食，控制血糖，可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，如苹果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，少吃含糖量高的食物，如蛋糕、红糖、冰淇淋等。

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