身材好糖尿病风险低？腿长还有这种优势！

　　身高不到一米六的阿圆，每到双十一双十二购物节，她总能比别人少花一大笔钱，毕竟个子矮，很多衣服她都穿不上。阿圆每天都在羡慕别人的大长腿衣架子，最近她看到一篇文章，更是把她的心都扎透了：身高越高，2型糖尿病风险更低。

　　身高与2型糖尿病风险呈负相关

　　一项发表于Diabetologia的研究，对2029名未患有糖尿病的受调查者，进行长达7年的随访，收集了参与者的身高、坐高、腿长、体重、腰围以及血压等相关数据，并分析评估其与2星糖尿病发病风险的关系。

　　研究发现，身高越高，患2型糖尿病的风险则越低。男性身高每增加10cm，其患糖尿病的风险相对降低了41%，而女性身高的影响没有男性显著，身高每增加10cm，风险相对降低33%。

　　不仅如此，研究人员还发现，男性的腿长也与2型糖尿病风险有一定相关性。同样身高的男性，腿越长，2型糖尿病风险越低，而腿长对于女性的患病风险并没有显著影响。

　　身高已经注定了，怎么降低患糖风险？

　　作为一个二十几岁的成年人，阿圆早已过了长身体的年纪，长高是不可能了，但是做好身材管理依旧很重要！

　　总所周知，超重肥胖是2型糖尿病的高危因素。哥本哈根大学一项前瞻性研究发现，与正常体重者相比，BMI大于或等于30kg/m2的人群，糖尿病风险上升了5.8倍。

　　而澳大利亚一项大型队列研究发现，胖得越晚，2型糖尿病的风险相对越低。在对1.1万名18岁到23岁的女性进行长达19年的随访后，发现肥胖发生得越早，肥胖持续的时间越长，2型糖尿病的风险则越高。而肥胖每晚出现1年，糖尿病风险可降低13%。

　　从结果来看，控制体重真的很重要！如果肥胖是难以避免的，那么也希望能晚来几年！

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