血糖高吃什么主食好

作为糖尿病患者可能最担心的事情就是血糖继续升高，没有得到控制。若血糖能稳定那么糖尿病本身也就不是什么太可怕的疾病，因此为了避免糖尿病威胁到人体健康，平时要做好防治工作，控制血糖降低危害系数。那血糖高吃什么主食好？

血糖高吃什么主食好

任何疾病若能利用饮食进行控制那再好不过，毕竟我们每天都要吃饭，一边吃饭一边还能治病，何乐而不为？只不过对于高血糖患者来说饮食也要有所区分，不能想吃什么吃什么这么任性。接下来说说血糖高吃什么主食好？

其实严格的说血糖高在主食方面没有太多忌讳，只要稍做调理就可以，最重要的是要控制主食的摄入量。血糖高就尽可能少吃精细粮食，多吃粗粮，比如荞麦面，它就是把荞麦磨成的粉，营养价值非常高，特别适合血糖高的患者食用。荞麦面含有大概20多种氨基酸，但它含有的脂肪却很低，是血糖高的患者主食首选。常吃荞麦面有助于防治糖尿病和高血脂。

玉米是我们日常生活中比较多见的一种食物，它有多种做法，一进秋天，玉米可谓是“满天飞”，各种商贩开始大批量销售玉米。为什么说玉米适合血糖高的人食用呢？这是因为玉米本身就属于粗粮，它含有不饱和脂肪酸，其中亚油酸的成分高达60%以上，但玉米中含有的糖分却是很少的，而且粗纤维含量也高，对控制血糖，辅助降血糖有大帮助。

小米也是我们日常生活中最普通的食物，有的人每天必须要喝小米粥，或者是习惯又或者是比较青睐小米的营养。小米含有蛋白质、脂肪、铁、硒、钾，这些营养成分对降血糖有大帮助。患有高血糖的患者平时可多喝小米粥，但一定要少喝或不喝大米粥。

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