平常血糖高可以吃什么水果？

很多人印象当中水果里面都是甜的，里面肯定含有许多糖分，血糖高的人肯定是一点水果都不能吃，事实上这样的想法是错误的，有些水果虽然吃起来味道是甜甜的，但是升糖指数却不是很高，这些水果完全可以吃，那么平常血糖高可以吃什么水果？下面就给大家推荐一些血糖高的人可以食用的水果。

血糖高可以吃什么水果？血糖高的人可以吃的水果如下：

1、苹果

苹果当中含有相当多的膳食纤维，吃完苹果后能够帮助大家很好地调节血糖，防止血糖忽然升高，因此适当吃苹果反而是能够帮助糖尿病患者控制住血糖的。

2、石榴

石榴当中含有一种微量元素叫做铬，它的作用主要就是参与糖和脂肪新陈代谢，身体内糖分及时被代谢出去了，血糖数值自然就在正常范围内了，此外石榴茶也是十分适合糖尿病患者的一种饮品，吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。

3、猕猴桃

猕猴桃中的肌醇一种天然醇类物质，它是能够很好地调节糖代谢的。大家都晓得猕猴桃当中含有相当多的维生素C，有着相当高的营养价值，并且里面含有的一些微量元素具有增强身体内胰岛素活性的作用，等到胰岛素分泌多了血糖数值自然就降下来了。

4、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，并且减少糖尿病患者对于胰岛素和降糖药物的依赖性，并可增加饱腹感。

血糖高可以吃什么水果？上文中主要给大家推荐了4种血糖高的人可以吃的水果，血糖高的人在平常生活中是可以弄点这些水果吃吃的，并且适当吃一点是不会升高血糖的，大家可以放心，吃水果可以补充维生素，对身体还是有好处的。

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