血糖偏高能吃什么水果

现在很多人没有很好的饮食搭配习惯，所以很容易患上血糖高这样的疾病。血糖高虽然不能给人们的生命带来危害，但是它会引起一系列并发症的产生。大家应该都清楚血糖偏高在饮食上就要非常的注意，但是血糖高也要吃水果，否则容易低血糖，那么到底血糖偏高能吃什么水果？

血糖偏高可以吃的水果之一、苹果。

苹果是一种非常好的降血糖的水果，这是因为苹果中的膳食纤维，可以有效调节身体内的血糖，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。

血糖偏高可以吃的水果之二、石榴。

石榴也有降低血糖的作用，因为石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，这种元素是葡萄糖耐量因子的组成成分，经常吃石榴有益于糖尿病患者。同时石榴皮也是非常好的降血脂的食材，吃完石榴后，可以将石榴皮洗净晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。

血糖偏高可以吃点儿水果之三、山楂。

山楂不仅有开胃健脾的作用，同时对降低血糖的效果也是非常好的。因为山楂中含有丰富的钙，维生素C，胡萝卜素，黄酮类物质和胆碱等，这些营养成分都有助于血管健康，而且山楂的使用方法也非常的广泛，除了生食之外还可用于调味，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品的营养丰富，并且吃完山楂后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。

以上就是对血糖偏高能吃什么水果这个问题的解答。血糖高的人一定要注意糖的摄入量，少吃一些含糖量高的食物，多以粗粮为主食。

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