餐前血糖高怎么办

血糖值的高低是常见体检中都会检查的一个指标，在检查血糖的时候主要是空腹血液检查，当检查出血糖值过高的时候，则需要及时采用相应的方式去降低血糖值，才能够将血糖控制在一个正常范围内，维持身体的健康，我们一起看下餐前血糖高怎么办好呢？

餐前血糖高的办法之一：多吃粗粮

大家的主食一般都是以大米、粉面为主，但是这些主食中含有丰富的淀粉和营养物质，对于血糖高的人来说是不宜食用太多的。而很多粗粮比如番薯、麦片等含有丰富的维生素和无机盐，具有降低血糖的作用，可以有效控制血糖的升高，平时大家可以多吃粗粮来代替主食。

餐前血糖高的办法之二：控制热量的摄入

热量是导致血糖升高的原因之一，大多数人感觉到饥饿的时候就会摄入相应的食物去消除饥饿，而我们平时吃的肉类食物和煎炸食物含有的热量都是比较高的，摄入热量高的食物对于减低血糖是非常不利的。血糖高患者应该多吃一些蔬菜水果来补充能量。

餐前血糖高的办法之三：禁食糖制食物

现在很多人都喜欢吃蛋糕、糖果、冰激凌等零食，而这些零食里都会含有比较多的糖份，含有糖份的食物无疑会使人体内的血糖含量增加。所以患有血糖高的人是需要禁止食用这些食物的，为了预防食用的糖份转化为血糖。

以上就是餐前血糖高怎么办的答案了，餐前血糖高并不是一种很严重的疾病，情况不严重的情况下也可以不用服用药物，大多数人都可以通过饮食的方式来有效降低血糖值。在饮食调理的同时，血糖高患者也可以多做一些体育锻炼来降低血糖值，运动是很好的降血糖方式。

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