血糖高怎么降低

现在随着人们生活水平的提高，患有血糖高的人是越来越多了，血糖高这种疾病本身不可怕，可怕的是一系列的并发症，尤其是糖尿病患者的并发症对人的伤害是非常大的，所以说血糖高的人就要想办法降低血糖，那么血糖高怎么降低呢？下面大家就来详细了解一下吧。

降低血糖高的方法之一、合理控制饮食。

有很多血糖高的人都比较喜欢吃碳水化合物，像馒头米饭各种含糖量比较高的食物。同样，如果想要控制血糖，必须从饮食上来改变，平时应以粗粮玉米面，荞面莜面等为日常主食。辅食要以木耳，秋葵，南瓜芋头等蔬菜为主。平时还要注意少食多餐。好的饮食习惯对降低血糖是非常有帮助的。

降低血糖高的方法之二、运动锻炼。

血糖高的人一定要积极参加一些体育运动。尤其是要加强餐后的运动锻炼。这对控制血糖是非常有好处的。可以选择在早饭后和晚饭后进行适当的运动。例如散步，慢跑，瑜伽，打太极拳，扭秧歌，跳广场舞，这些运动都有助于降低血糖。

降低血糖高的方法之三、药物治疗。

如果以上两种方法都不能降低血糖，那么只能采取药物治疗了。药物治疗以口服药物治疗是首选，对于一些血糖轻度升高的患者选用口服降糖药物，这样血糖可以大幅降低，可是在口服药物治疗效果比较差，或者是一些特殊的情况下，可以启用胰岛素治疗，在最短的时间内把血糖控制到正常范围。

以上就是血糖高怎么降低的几种方法。血糖高的人还要注意最好不要吃猪油牛油。奶油黄油。这些富含饱和脂肪酸的食物，可用植物油代替部分动物油。只要合理的饮食加上适当的运动，就可将血糖控制在正常范围内。

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