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糖尿病夏天血糖高?三个因素使你的血糖失控!

2019-07-30 17:28:2039健康网
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核心提示:环境对于我们人体的影响,是不可忽略的。季节的变化,常常会给我们的身体状况、生理水平带来一些差异。炎炎夏日,下起手来自然也不会温和,它或直接或间接地,干扰着糖尿病患者们的血糖值稳定。


  天气一热,人难免跟着也有些暴躁。在各地相继突破35℃高温的同时,不少糖尿病患者的血糖,也凑了一次热闹,跟着温度一起“失控”。

  环境对于我们人体的影响,是不可忽略的。季节的变化,常常会给我们的身体状况、生理水平带来一些差异。炎炎夏日,下起手来自然也不会温和,它或直接或间接地,干扰着糖尿病患者们的血糖值稳定。


  直接“攻击”:扰乱你的睡眠和饮食

  天气太热,怎么睡得着?

  在空调冰箱进入千家万户的今天,夏天的炎热对很多人来说简直不值一提。除了两种情况:一是怕停电,二是为省钱。

  糖尿病患者大多数是上了年纪的爷爷奶奶,为了省点空调电费,会舍不得开空调。这样一来,炎热的天气很可能影响到了睡眠质量,导致血压、血糖不稳。当然,对于敢于开空调的患者来说,也需要把握好温度,不要冷风直吹,以免半夜冻醒。

  夏天一到,饭都没法好好吃

  夏天一到,很多人都变得不太有胃口。不少人会选择清淡饮食,少吃,甚至不吃。另一方面,因为夏天天亮早而天黑晚,吃饭的时间也可能随之改变。

  饮食习惯一改变,对于健康人而言并没有太大的影响,但是对于糖尿病患者的血糖,却可能带来不小的波动。糖尿病患者需要根据自身情况,定时定量地进食,以免出现低血糖或者导致血糖过高。如果饮食习惯出现改变,糖尿病用药方案也需要随之进行相应调整。所以,即使在炎热的夏天,也要努力控制。


  大夏天,谁愿意运动谁动?

  除了饭不能好好吃,运动也很难坚持。

  一部分糖尿病患者可能会因为天气炎热,选择晨起或者晚间运动,这两种情况都存在一定的低血糖风险,因此建议在运动前吃点东西先垫垫肚子。

  另外,因为夏天出汗多,在运动过程中,需要及时补充水分,避免缺水血液浓缩导致血糖数值升高。


  间接“攻击”:影响你的降糖药和血糖监测设备

  夏天因为天气炎热,空气潮湿,要更加注意胰岛素以及血糖试纸的保存,以免影响药效以及血糖的准确值。                                                                                   

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