糖尿病夏天血糖高？三个因素使你的血糖失控！

　　天气一热，人难免跟着也有些暴躁。在各地相继突破35℃高温的同时，不少糖尿病患者的血糖，也凑了一次热闹，跟着温度一起“失控”。

　　环境对于我们人体的影响，是不可忽略的。季节的变化，常常会给我们的身体状况、生理水平带来一些差异。炎炎夏日，下起手来自然也不会温和，它或直接或间接地，干扰着糖尿病患者们的血糖值稳定。

　　直接“攻击”：扰乱你的睡眠和饮食

　　天气太热，怎么睡得着？

　　在空调冰箱进入千家万户的今天，夏天的炎热对很多人来说简直不值一提。除了两种情况：一是怕停电，二是为省钱。

　　糖尿病患者大多数是上了年纪的爷爷奶奶，为了省点空调电费，会舍不得开空调。这样一来，炎热的天气很可能影响到了睡眠质量，导致血压、血糖不稳。当然，对于敢于开空调的患者来说，也需要把握好温度，不要冷风直吹，以免半夜冻醒。

　　夏天一到，饭都没法好好吃

　　夏天一到，很多人都变得不太有胃口。不少人会选择清淡饮食，少吃，甚至不吃。另一方面，因为夏天天亮早而天黑晚，吃饭的时间也可能随之改变。

　　饮食习惯一改变，对于健康人而言并没有太大的影响，但是对于糖尿病患者的血糖，却可能带来不小的波动。糖尿病患者需要根据自身情况，定时定量地进食，以免出现低血糖或者导致血糖过高。如果饮食习惯出现改变，糖尿病用药方案也需要随之进行相应调整。所以，即使在炎热的夏天，也要努力控制。

　　大夏天，谁愿意运动谁动？

　　除了饭不能好好吃，运动也很难坚持。

　　一部分糖尿病患者可能会因为天气炎热，选择晨起或者晚间运动，这两种情况都存在一定的低血糖风险，因此建议在运动前吃点东西先垫垫肚子。

　　另外，因为夏天出汗多，在运动过程中，需要及时补充水分，避免缺水血液浓缩导致血糖数值升高。

　　间接“攻击”：影响你的降糖药和血糖监测设备

　　夏天因为天气炎热，空气潮湿，要更加注意胰岛素以及血糖试纸的保存，以免影响药效以及血糖的准确值。                                                                                   

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。