血糖是人体非常重要的一个指标,每个人的血糖必须在正常范围内身体才是健康的,不过生活中不少人因为平时不注意控制饮食,最后发现自己血糖升高了,为此非常紧张担心。那血糖标准范围是多少?导致血糖升高的原因有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
血糖标准范围是多少?
说到血糖标准范围是多少这个问题,相信很多人都不了解,甚至有的人几乎都不会监测自己的血糖变化,就连自己的血糖不知道在什么时候升高了也不知道。一般来说,血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9~6.1mmol/L,如果出现低于3.9mmol/L的情况,可能是低血糖的问题,而出现高于6.1mmol/L的情况,则需要警惕高血糖的问题。
导致血糖升高的原因有哪些?
(1)超重或肥胖
不难发现胖人比瘦人更容易高血糖,肥胖是糖尿病的独立危险因素之一,肥胖还会引起胰岛素抵抗,因而使得血糖升高。
(2)饮食不均衡
饮食习惯差,动不动就暴饮暴食,或者有了上顿没下顿,偏爱油炸高热量食物,爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用,可能导致尿糖,糖类还会转化为脂肪存储在体内,引起肥胖。
(3)运动量过少
在进食后长期久坐,运动量过少,胰岛负担就会加重,导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖,减缓餐后血糖的峰值。
以上就是关于血糖标准范围是多少的相关内容介绍,很显然虽然每个人可能都会有不同的血糖值,但是还是会有一个固定的血糖标准范围的,如果我们空腹不在3.9~6.1mmol/L这个范围,还是应该引起重视的。尤其是对于血糖值超标的情况,需要警惕糖尿病的出现。
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