空腹血糖值范围多少算正常 控制血糖的方法有哪些

血糖是每一个都应该关注的，尤其是一个人的血糖值必须要控制在正常的范围，才能保证身体健康，一旦出现血糖值超过标准范围，就可能会患上糖尿病等问题，为此我们每一个人都应该关注。那空腹血糖值范围多少算正常？控制血糖的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

空腹血糖值范围多少算正常？

虽然每个人的空腹血糖都可能会有所不同，但是一般来说空腹血糖值范围应该在3.9-6.1mmol/L之间，如果出现了大于6.1mmol/L，甚至超过了7.0mmol/L的情况，需要警惕是否是糖尿病;另外如果空腹血糖值范围低于2.8mmol/L，则需要警惕低血糖的相关症状出现。

生活中糖尿病的情况越来越多，我们每一个人都应该学会相关的控制血糖的方法。那控制血糖的方法有哪些？

(1)控制日常热量的摄入

在糖尿病患者的饮食当中，最重要的就是控制日常摄入的食物总量，以免因为暴饮暴食而导致热量上升，进而诱发血糖升高。另外建议以粗杂粮为主，少吃含糖量高的食物。

(2)餐后散步

糖尿病患者在每餐后都应该坚持适度的运动锻炼，其中尤为推荐餐后散步半个小时的方法，因为这样可以使血糖保持正常或接近正常水平。

(3)必要时使用药物

如果糖尿病患者的血糖不能通过生活方式控制时，必须要遵照医嘱定时服药降糖药物，千万不要掉以轻心最终诱发不良风险损害。

以上就是关于空腹血糖值范围多少算正常的相关内容介绍，很显然虽然每个人的血糖值虽然都不同，但是其空腹血糖的范围一般会保持在3.9-6.1mmol/L之间，一旦出现异常情况，必须要引起重视。千万不要觉得血糖水平对自己没有多大的影响，实际上这样想就大错特错了。

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