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怎样才能降低血糖

2019-04-30 20:00:0039健康网
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核心提示:高血糖是患糖尿病的预前征兆,如果高血糖没有得到更好的控制,久而久之就会引起糖尿病的发生,高血糖属于慢怀疾病,一旦发生只能通过一些专业的控制方式达到降血糖的目的,高血糖的治愈性比较小,只要控制不再继续升高,就算是一种治疗方式了,怎样才能降低血糖?

高血糖是患糖尿病的预前征兆,如果高血糖没有得到更好的控制,久而久之就会引起糖尿病的发生,高血糖属于慢怀疾病,一旦发生只能通过一些专业的控制方式达到降血糖的目的,高血糖的治愈性比较小,只要控制不再继续升高,就算是一种治疗方式了,怎样才能降低血糖?

关于怎样才能降低血糖,方式有很多,从饮食以及运动方面入手,饮食要以粗粮为主,精细类食物尽量少号,把粗制谷物代替精制谷物,有助于帮助降低血糖。在用餐时,不要暴饮暴食,任何食物,吃多了都会引起不适感,何况是患有高血糖的情况,少食多餐,要合理控制自己的体重。特别提醒患有高血糖的患者最好不要经常吃粥类食物,因为粥在烹饪的过程中,含有的淀粉转化为葡萄糖,它呈半流体状态,过易消化,食用后被排空的时间较短,因此会比主食更容易各高血糖,因此高血糖患者最好不要喝粥,坚持吃主食。适量增加维生素C类食物摄入,可以有效预防高血糖引起动脉血管壁破坏或心脏病等现象。

怎样才能降低血糖,肯定离不开运动,加强锻炼可以让身体更好的控制血糖,即便是简单的运动,多走20分钟的路,每天坚持下去,都可以有效改善体内胰岛素的抵抗力,有效减轻体重。患有高血糖的患者都是由于体内胰岛素功能紊乱,通过合理的运动,糖尿病患者可以减少降糖类药物的摄入量,甚至长期坚持下去,血糖受到稳定控制后,还可以完全脱离药物治疗。给一个小小的建议,高血糖的患者适量喝点绿茶,绿茶中含有的茶多酚具有降血糖的作用,它可以增强身体抗氧化性,对血糖有释放作用。

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