平时生活中糖尿病怎样控制饮食？

　　我们知道平时的饮食跟糖尿病患者的病情是密切相关的，只要饮食严格控制了血糖数值就可以控制在正常范围内，这样能够确保自己的身体健康不受到伤害，但是很多人目前还不知道糖尿病怎样控制饮食？这肯定是不行的，建议大家把这些常识了解清楚了，一起跟着往下看。


　　糖尿病怎样控制饮食？


　　1、饮食控制是每一位糖尿病患者必须采取的一个措施


　　每一位糖尿病患者首先要做的就是严格控制自己的体重，不要让自己超重，在饮食上遵循热量控制、结构调整的原则，吃的食物主要用几个字来归纳，就是二高、四低、一平和二忌，说的具体一点就是二高就是高复合碳水化合物和高粗纤维，四低指的就是，一平指的是蛋白质要保证，二忌指的是不要抽烟喝酒。


　　2、调整饮食结构


　　其次糖尿病患者就是调整平时的饮食结构，减少高脂肪食物的摄入，因为吃的高脂肪太多会抑制糖代谢能力，造成大家的血糖控制的不好，还会引起发胖，过胖马上又有很大的可能性患上心血管疾病，严重威胁健康。饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。


　　3、注意饮食要营养均衡


　　糖尿病患者平时主食要粗细粮搭配，做到不挑食不偏食，每次吃饭的时候只吃七成饱，不要每次暴饮暴食，这样血糖肯定控制不好。平时不要吃过于油腻高热量的食物，并且坚持运动，经常运动能够增加末梢组织对胰岛素的敏感性，身体内的糖分代谢的速度就可以加快了，运动一定要持之以恒，不要坚持一两天就放弃了。


　　糖尿病怎样控制饮食？上面文章中专业人士已经教会所有的糖尿病患者控制平时饮食的方法了，希望每一位糖尿病患者能够完全按照上面的这些要点去安排平时的饮食，只要大家这些注意到了就不会出现一些严重的并发症，这样大家的身体健康就有保证了。

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