高血糖饮食禁忌及食谱

　　高血糖的患者来说，我们在生活当中应该吃什么？应该怎么吃这个问题相信都是非常专业的问题，所以很多朋友都感到非常头疼，其实高血糖本身没有太大的伤害，但是我们需要顾及高血糖带来的并发症，因为这种情况后果是非常严重的。所以在这个问题上也建议大家一定要辩证看待高血糖，没有不能吃的食物，但是我们一定要知道，高血糖饮食禁忌及食谱。

　　高血糖饮食禁忌及食谱

　　首先需要注意的是，高血糖在生活当中一定不能摄入过量的糖分，每天是需要25克糖分的，不过这些糖分我们能够从其他食物当中获得，所以单糖食物建议大家一定不要吃。即使是我们想吃水果，也建议大家不要吃太甜的食物，因为单糖食物可能会导致血糖上升。当然为了保持体内的营养均衡，所以水果和蔬菜的摄入量一定是比例最多的，这个过程就建议大家一定要注意。

　　在饮食的问题上，我们每一餐应当尽量控制主食的摄入，其实主食当中的糖分含量也是非常高的，这其中就包括米、面以及粉，如果吃太多主食很容易导致血糖后生劲十足，所以导致我们在餐后检测血糖时发现血糖迅速升高。高血糖的饮食习惯应当是建议大家可以多吃一些蛋白质，因为高血糖患者每天都需要大量运动，那么蛋白质和微量元素的流失就比较快，所以适当摄入蛋白质非常重要。

　　高血糖饮食禁忌及食谱，另外也建议大家每天需要补充大量的微量元素，当然这些微量元素从我们日常生活当中的蔬菜当中就能够获得。其实高血糖由于血糖浓度迅速升高，所以微量元素流失的速度比较快，那么在这种情况下，我们就一定要注意适当补充，可以多吃一些蔬菜和水果。

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