盘点4种降血糖的食物

　　生活很多的人因为平时的饮食不注意，摄入了含糖量高的食物，最终发现自己的血糖偏高，这时候他们就想把自己的血糖降下来，一些人的血糖比正常值高一点点，还没有到用药的地步，听说一些食物可以起到降糖的作用，可是降血糖的食物有哪些呢？下面就给大家推荐几种。


　　降血糖的食物：


　　1、苦瓜


　　科学家发现苦瓜里面含有一种类似胰岛素作用的物质，所以血糖高的人可以弄点苦瓜吃吃，另外它里面还有谷氨酸、丙氨酸、维生素B1、5—羟色胺等营养物质，除了降糖还有清热解暑、清肝明目等作用。


　　2、洋葱


　　大家对于洋葱的认识还停留在增进食欲、开胃上面，其实洋葱食用之后也有降糖作用，并且洋葱还能清理血管中的垃圾，预防心血管疾病，看得出洋葱的好处还是非常多的。


　　3、麦麸


　　麦麸属于一种类型的粗粮，血糖高的人本身就需要多吃粗粮，对于降糖有很多的效果，麦麸当然也不例外了，此外它还有清热、止虚汗、进食之后很快有饱腹感，这样就不想吃别的食物了，慢慢地吃的东西少了血糖自然就下降了。用麦麸、面粉按6:4的比例拌和鸡蛋，做成糕饼，可以作为血糖高的患者吃的主食。


　　4、魔芋


　　魔芋是大家十分熟悉的一种低热量和高纤维素的食物，它的分子量是非常庞大的，而且具有非常高的粘性，在肠道内可以让排泄速度减缓，这样人体对葡萄糖的吸收也会有所延缓，这样餐后血糖就会下降了。


　　上面文章专业人士已经为大家推荐了4种降血糖的食物，希望血糖高的人能够多弄点上面的食物吃吃，可以每天换着吃，这样自己也不会感觉到腻，坚持一段时间是可以看到很好的降糖效果，血糖降为正常值之后是多么好的一件事情，也不用担心它产生的并发症了。

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