餐后两小时血糖正常值是多少 血糖偏高怎么办

　　所谓的血糖是指人体血液当中葡萄糖的含量，通过监督血糖值可以帮助更好地观察以及治疗疾病。尤其是近年来糖尿病常见高发，越来越开始危害百姓的身体健康，因此积极关注血糖值的问题非常重要，当自己的血糖值出现波动以后，一定要多次检测以便排出异常。那餐后两小时血糖正常值是多少?血糖偏高怎么办?下面我们一起来详细了解一下!

　　餐后两小时血糖正常值是多少?

　　生活中糖尿病的群体日渐发展壮大，十个中老年人当中或许就存在至少6个是糖尿病患者，而对于糖尿病患者甚至是高血糖人群来说，必须要时刻关注血糖值的变化，其中除了需要关注空腹血糖值以外，餐后2小时血糖值也是不可忽略的。

　　说到餐后两小时血糖正常值是多少这个问题，一般来说空腹全血血糖会在3.9～6.1mmol/L的范围内，而餐后2小时的血糖值会有所上升，但是只要在≤7.8mmol/L的范围内都属于正常的情况，如果多次测试餐后2小时血糖值≥11.1mmol/L的范围，都可以被诊断为糖尿病。

　　那血糖偏高怎么办?

　　(1)控制食量

　　相信糖尿病患者都知道饮食控制是糖尿病综合治疗的一个基础条件，同样的原理，对于那些血糖值长期偏高的人群，一定要注意控制好食量，这样才有可能使血糖值有所下降。

　　(2)积极运动锻炼

　　对于任何人来说，积极的运动锻炼都是大有好处的，同样的对于血糖值偏高的人群来说，积极的运动锻炼可以有效增强胰岛素的敏感性，对于控制血糖值是很有帮助的。

　　(3)放松心情

　　精神恐慌并不利于我们的身体健康，尤其是经常出现精神紧张、不安的情绪，是非常不利于机体对血糖的调节的，因此血糖值偏高的人群要注意放松身心，保持良好的情绪和心态是很重要的。

　　以上就是关于餐后两小时血糖正常值是多少的相关内容介绍，一般来说只要餐后两小时血糖值不超过7.8mmol/L，都属于正常的现象，并不需要紧张担心，但是如果超过了这个范围就一定要好好调理控制了。

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