血糖10点多算高吗?这个是毋庸置疑的了,血糖达到10点多,已经可以确诊是患上糖尿病了,这个时候再去问血糖10点多算高吗其实是没有意义的。血糖10点多算高吗?肯定是算高的了,在日常生活中,我们就需要来控制自己的血糖了。
糖尿病人适量运动有效控血糖,但是运动的时候要注意以下这些:
1、糖尿病患者要根据自己的身体状况来选择运动,不要因为运动好,就一下子爬跑10kM,那么你的身体肯定是会受不了的啊。
2、运动的方式也要注意:身体比较虚弱的人可以选择比较轻柔的运动,平常身体比较健康的可以选择跑步游泳等运动。
3、运动频率、时间:建议是每周至少要进行4个小时的锻炼,如果你每周给自己安排了5天的运动时间,那么每次运动的时间就需要去平均进行了。当然,也不用太死板刻意,可以根据自己的状态来选择今天要进行多久的运动。反正最后的结果是要进行到足量的运动就好了。每天运动的时候可以选择在饭后的两个小时之后去进行,这个时候是最合适的,吃完饭后两个小时,已经不会有饱腹感了。
4、运动强度:量力而行。尽量避免高强度运动,防止意外伤害。
5、运动前后:运动前最好有5分钟的准备活动,如扭动一下颈、肩、腰,做一下高抬腿;除了散步,其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动,如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。
虽然说,运动对于身体是非常有好处的,但是和病人的情况肯定是不一样的。在要去做运动之前一定要咨询一下医生,不要自己盲目的去进行,不然很容易会咋造成适得其反的作用哦。
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