90%糖友忽视的这个糖尿病并发症，危害太大了，现在行动还不晚！

　　提到糖尿病并发症，你会想到心、脑、肾、眼、脚，您知道糖尿病还会伤害我们的骨头吗。

　　研究显示，糖尿病患者骨质疏松的发病率是普通人群的2.5倍，糖尿病病友更容易发生脆性骨折，增加致残、致死率，加重了糖尿病患者治疗和康复的困难。危害太大了。

　　如何预防糖尿病性骨质疏松呢？

　　什么是糖尿病性骨质疏松症

　　糖尿病性骨质疏松症，是指糖尿病并发单位体积内骨量减少、骨组织显微结构异常、骨强度降低和骨脆性增加的全身代谢性疾病，是糖尿病在骨骼系统的重要并发症之一，也是致残率最高的疾病。

　　该病早期，病人常无明显症状，随着病程进展，会逐渐出现腰背部疼痛、驼背畸形、身高变矮、四肢无力、小腿抽筋，严重者可出现自发性骨折或在轻微外力作用下(如咳嗽、打喷嚏、弯腰、负重、挤压、跌倒等)发生骨折，骨折部位以胸腰椎、髋部、前臂远端、肱骨近端等处最为多见。

　　测测你会发生骨质疏松吗

　　糖尿病性骨质疏松的10个危险因素：有糖尿病肾病、有糖尿病视网膜病变、血磷高、血肌酐高、尿微量白蛋白与肌酐比值高、同型半胱氨酸高、病程长、空腹血糖高、餐后血糖高、糖化血红蛋白高。

　　这些危险因素你有吗？如果有，你就是糖尿病骨质疏松的高危人群。

　　高血糖是糖尿病性骨质疏松症发生的主要危险因素;

　　视网膜病变和糖尿病肾病是促进骨质疏松发生和发展的两种微血管病变;

　　血浆同型半胱氨酸水平是2型糖尿病大血管病变的独立危险因素，也是骨质疏松的危险因素。

　　然而，肥胖是骨质疏松的保护因素，研究表明，体重增加对股骨皮质骨起正性作用，高体重指数增加骨组织承受的负荷，骨吸收减少、骨形成增加。

　　因此，糖尿病病友保持健康体重，别让自己太瘦，要知道微胖的人更不容易发生骨质疏松哦。

　　如何预防糖尿病性骨质疏松症

　　1.综合管理糖尿病：早期治疗糖尿病，控制血糖，维持理想体重，减少或延缓糖尿病微血管并发症，可减少骨质疏松发生的危险，防止骨折，提高糖尿病患者的生活质量。

　　2.加强筛查，避免漏诊：加强糖尿病患者微血管并发症筛查和骨密度监测，早期发现、早期诊断、早期治疗骨质疏松症，显得尤为重要。

　　3.生活方式干预：练习金鸡独立，做跳跃运动、负重运动，每天保证半斤牛奶，每天晒太阳，均是有助于预防骨质疏松的有效办法。

　　总之，糖友朋友要行动起来，管理好糖尿病，保护骨骼健康，减少骨质疏松的发生，慎防跌倒，别让骨质疏松击垮你！

　　Action Now！

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