不要等逝去生命再惋惜，治疗糖尿病别再走这些弯路了

　　我的一位好朋友，孙女士，53岁，肥胖体型，发现血糖升高6年、血压升高3年左右，平素无“三多一少”现象，自我感觉良好。偶测血糖：空腹血糖9-10mmol/L左右，餐后2小时血糖14-18mmol/L，口服二甲双胍及格列本脲治疗。

　　平日，她对自己的疾病从未重视，不注重学习糖尿病的知识，不听从医生的劝告，生活上我行我素，想吃什么就吃什么，不控制主食量，随便加餐，各种水果、坚果不离口，不爱运动，监测血糖、血压不规范，不及时复查，凭着感觉走。血压有时高达150/95毫米汞柱，随便吃点口服降压药，血压正常后就不吃了。

　　一天晚上，她感觉心前区不舒服，自行口服心宝数粒入睡，待第二天早上家人发现异常，立即送往医院，诊断为急性心肌梗死，虽然积极抢救，但未能挽回她的生命，甚是惋惜！

　　6年的高血糖足以让人体发生太多变化，她用生命的代价告诉你：她走过的治疗弯路，你不要再走了。治疗糖尿病别凭感觉，得听医生的。

　　心前区不舒服，别不当回事

　　冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，糖友要关注自己的身体健康，经常复查，包括心脏的情况。

　　因为高血压与高血糖是一根藤上的2个苦瓜，约有70%～80%的糖尿病患者合并有高血压，糖尿病和高血压共存，会加速糖尿病大血管并发症的发生。

　　一旦得了高血压和糖尿病，其发生心肌梗死、脑血管意外的概率，将远远高于只得其中一种疾病的患者。就如上面的孙女士，发生猝死的机会就会大大增加。

　　在此，提醒各位糖友，一旦有心前区不舒服的症状，立即到医院就诊，不要自己随便吃药，麻痹大意，以免错过抢救的最佳时机。

　　吃饭不能随心所欲

　　糖尿病患者吃饭不能随心所欲，要合理饮食，控制一天的总能量的摄入，主食要限量，满足身体需求即可。

　　增加全谷物和各种豆类的摄取。因为这一类食物富含膳食纤维及微量元素，血糖生成指数又低，既有利于控制餐后血糖，又有利于控制体重。

　　多吃蔬菜，种类、颜色要多样。每天最少吃1斤(500克)左右的蔬菜，可以适当多吃，以深色、绿叶菜为主，多数蔬菜的血糖生成指数低，同时富含膳食纤维和维生素，可以增加糖友的饱腹感，起到润肠通便的作用。

　　水果适量：水果有助于预防糖尿病并发症。如果血糖控制较好，可以适量食用水果，每天100-200克，要选择那些含水分多、含糖量低的水果。如：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃等;时间应放在两餐之间，同时减去相应的主食。

　　油脂：每天的摄入量为25-30克，要警惕坚果类，因为各种坚果含油脂较高，如：18粒花生米就能产生10克油;如果摄入坚果，要减去相应的油脂量。坚果不离手是不对的。

　　低盐饮食：每天食盐用量不超过 6 克;同时应限制摄人含盐高的食物，例如味精、酱油，合并高血压患者更应严格限制摄人量;限制饮酒。

　　调整进餐顺序，先吃蔬菜、其次肉类、最后主食，先吃蔬菜容易有饱腹感，有利于控制主食的摄入，同时控制进餐时间也容易在有饱腹感时能及时终止继续进食。得了糖尿病，必须要运动

　　运动可以增强体质，提高机体抗寒和抗病能力，也可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、血压、稳定病情十分有益。

　　所以，糖尿病患者可根据自身情况，选择适合自己的运动形式;做到吃动平衡，也就是吃进去的食物想办法把它消耗掉，不能让能量变成脂肪储存起来， 把BMI控制在18.5-23.9 千克/平方米最为理想。监测血糖也要监测血压

　　冬季人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，同时由于气温较低，人们的户外活动又明显减少，因此血糖、血压容易升高。这样一来，糖友需要比平时更加严密地监测血糖、血压，病情较轻的患者，每周都需要测血糖，严重者需要每天监测。

　　还应关注血压的变化，每星期至少检查一两次血压，最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下，这样才能随时掌握血糖、血压状况，及时调整治疗方案。

　　保持情绪稳定

　　冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动会引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖、血压升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

　　规律用药

　　按时服药药物，包括降糖药及降压药，不要自己随意调整治疗方案，更不能血糖或血压达标了就停药，应及时与医生沟通，听从医生的建议。要注重学习知识

　　学习是最好的药物，通过学习，可以改变自己不良的生活习惯，更有利于健康。戒烟

　　烟草中还有一种天然成分——去甲烟碱，会使血管收缩、痉挛，血供减少，组织缺血、缺氧;吸烟不仅是糖尿病发生的危险因素，还会增加高血压、糖尿病、冠心病、脑血管意外等的发生，所以必须戒烟。

　　孙女士的经验教训，值得每一位糖尿病病友借鉴。

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