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糖尿病能吃什么水果?适合糖友的水果推介

2017-10-2639健康网
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核心提示:糖尿病能吃水果吗?水果是人体重要的营养来源之一,糖尿病患者在血糖水平控制好的情况下,可以适量食用一些水果,那么有哪些水果适合糖友吃呢?

  糖尿病患者能吃水果吗?水果是膳食均衡的重要部分,对糖尿病患者来说也不例外。糖尿病患者要维持营养均衡,日常饮食中蔬菜、豆类、全麦谷物、水果都是不可少的。那么糖尿病患者应该怎样吃水果,又该吃哪些水果好呢?



  糖尿病患者吃水果的注意事项

  1.控制摄入量:每天食用的水果不要超过200克,最好分开时间食用。

  2.吃水果后要减少主食:每吃100克的水果,减少约50克的主食量,这样有助保持糖分摄入的稳定。

  3.水果最好在两餐之间或睡前吃:水果和主食的食用时间最好错开,一般不建议在餐后立即吃水果。

  4.糖尿病患者要选择含糖分较少的水果。

  糖尿病患者吃什么水果好?

  糖尿病患者最好选择一些含糖量低的水果。由于不同产地的水果含糖量可能会有很大差异,因此最好还是先挑选出含糖量普遍偏低的水果品种,再根据口味和糖尿病患者自己的血糖监测结果来选择水果。

  橙子柚子奇异果苹果番茄黄瓜、梨这些水果一般含糖量都不太高,糖尿病患者在选购水果时可以先品尝一下,口味不太甜的品种都适合日常食用。

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