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肥胖与糖尿病年会召开,测测你属于哪种胖子?

2017-10-25糖友网
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核心提示:22日下午13:00,2017中华医学会糖尿病学分会肥胖与糖尿病学组年会在南京召开。你算不算胖?你属于哪种胖子?糖尿病肥胖的危害有多大,一起来看看吧!

  22日下午13:00,2017中华医学会糖尿病学分会肥胖与糖尿病学组年会在南京召开。你算不算胖?你属于哪种胖子?糖尿病肥胖的危害有多大,一起来看看吧!

  这之前,先拿出卷尺测量一下,你属于哪种肥胖吧!

  苹果型肥胖即内脏肥胖,标准为:腰围男性超过88厘米(2尺 6),女性超过82厘米(2尺 4)。

  如果你属于梨形肥胖,那么恭喜你,你属于良性肥胖,可以胖并快乐着。

  如果你属于苹果型肥胖,那么很遗憾,你是非良性肥胖。

  苹果型肥胖者,内脏脂肪增多且堆积在脏器内,如胰腺、肝脏、肾脏、心脏,产生多重危害,包括:导致胰岛B细胞损伤,加重胰岛素抵抗,进一步加重糖尿病;影响肝肾功能;增加冠心病风险。内脏肥胖既让血糖难控制,也大大加剧糖尿病并发症风险。糖尿病患者中,肥胖尤其是内脏肥胖的糖友,与体重正常者相比,发生冠心病与脑梗塞风险高达70%~100%!

  欧美人虽然有的很胖,但多为梨形肥胖,内脏肥胖并不是很多,所以他们发生心血管大病的风险就低。而中国人的内脏脂肪含量非常高,这就是为什么中国人看起来并不是很胖,但心血管病却更高发的原因。

  如果你能减重10公斤,血糖就能降低30%~50%。

  胖糖友尤其是苹果型胖糖友们,体重每减10公斤,空腹血糖降低30%~50%,血压降低10/20毫米汞柱,血清甘油三酯降低30%,糖化血红蛋白降低15%。

  北京协和医院营养科于康教授曾讲过这样一个案列:

  一位50岁中年男性,体重95公斤,他的标准体重应为60公斤,对减肥毫无信心,认为自己无论如何也减不到60公斤。于是于康教授说,减到60公斤确实不容易,那就先减10%,然后观察血糖\血脂的变化,有信心吗?该患者接受建议后,经过半年时间,体重减轻了8.5公斤,血糖恢复正常!血压\血脂也有所下降。整个人感觉身轻如燕,神清气爽。

  如何减肥

  1.一种有效减肥锻炼方式

  每天累计步行达到8000~10000步,每周2~3次每次20分钟的抗阻训练(锻炼同一部位的肌肉,可使用哑铃\健身器材)

  2.限制摄入的总热量,注意不是不吃主食,不吃脂肪。而是控制总量,少吃。胖子都是一口口吃出来的,通过饮食减肥关键是长期坚持。

  3.遵医嘱调整合适您的降糖药

  各种降糖药对体重的影响是不一样的。比如甘精胰岛素长期使用就容易带来体重增加的副面影响。磺脲类和格列奈类降糖药,也对体重有增加作用。但也有的胰岛素和降糖药不仅不增加体重,还有减轻体重,尤其是减少内脏脂肪的作用,比如利拉鲁肽\地特胰岛素。总之,肥胖糖尿病病友遵照医嘱选择适合自己的药物是关键。

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常见症状:

并发症状:乳头肌功能不全 动脉栓塞

相关检查:心电图 动态心电图(Holter监测)

推荐用药:血塞通泡腾片

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