问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

多晒晒太阳可预防糖尿病

2017-02-24 00:34:4439健康网
栏目关注:
核心提示:没事晒晒太阳有助于身体吸收紫外线,使机体释放出一氧化氮,既可以促进人体新陈代谢和血液循环,而且对人体心脏和血管有好处,还有助于分解体内的糖分和食物,预防糖尿病。

   糖尿病是近几年来常见的疾病,随着人们生活水平的提高,许多人都变成了宅男、宅女、吃货等,须不知,正是由于这些变化,人们患糖尿病的几率开始升高。

    缺乏维生素D易诱发糖尿病

  英国《每日邮政》曾有报道:如果平时经常宅着,太阳晒得少,那么罹患糖尿病的概率就会增加。这种说法真的可信吗?

  国外有研究发现:非糖尿病患者体内的维生素D一般含量高于糖尿病患者,而如果血液中维生素D含量每增加25naomole,那么患糖尿病的风险就会降低24%。因此,研究学者总结:如果身体缺乏维生素D,那么患2型糖尿病的机会会更大,而如果平时多参加户外活动,没事时别在家里宅着,多出去晒晒太阳,可有助于补充维生素D,预防糖尿病的发生。

  晒太阳有助于预防糖尿病

  国外有研究团队做了一项实验,他们给吃得多的老鼠照射紫外线,实验结果发现,紫外线照射得多的老鼠患糖尿病的概率出现了下降趋势。因此,研究团队认为:适当吸收紫外线有助于预防糖尿病的发生。

  实际上,没事晒晒太阳有助于身体吸收紫外线,使机体释放出一氧化氮,既可以促进人体新陈代谢和血液循环,而且对人体心脏和血管有好处,还有助于分解体内的糖分和食物,预防糖尿病。

  不过,晒太阳虽然有助于给人体补充维生素D,使身体释放一氧化氮,但这并不代表晒太阳越多,身体就越健康。因为过度暴晒,会导致身体会吸收过量的紫外线,而一旦紫外线吸收过多,则有可能会使人反应迟钝,严重的还会诱发皮肤病。在此,小编建议晒太阳应选择在上午7~9点,下午7~9点这两个时间段内,每次不宜晒太久,30分钟即可。另外,晒太阳的时候建议不要隔着玻璃,因为这种晒法会影响效果。

  “吃、闲、烦”与糖尿病之间的关系

  糖尿病的致病原因有多个,缺乏维生素D就是其中的一个,而以下3方面同样是糖尿病发生的重要因素。

  1、“吃”出来的糖尿病

  上个世纪六七十年代,由于食物供应有限,糖尿病发病的几率极低,但近几年来人们生活水平提高,饮食结构的改变导致许多人机体营养过剩,导致内分泌失调严重,诱发了糖尿病。因此,预防糖尿病应调整饮食习惯,少吃高糖、高盐、高脂肪食品,多吃水果蔬菜,合理控制饮食。

  2、“闲”出来的糖尿病

  如今,现代机器取代了人们的劳动力,如电梯取代了步行,电器取代了家务活等,正因为生活出行便利了、活干得少了,人们的身体也由于缺乏锻炼而变得脆弱起来。由于运动量过少会使人体细胞内的葡萄糖转运速度减慢,导致肌肉的葡萄糖利用率和氧化率降低,所以容易诱发糖尿病。因此,预防糖尿病应积极参加体育锻炼,提高身体素质,避免身体抵抗力下降而遭受疾病的侵扰。

  3、“烦”出来的糖尿病

  现在这个社会,生活节奏快,竞争异常激烈,人们精神极容易遭受打击。国外有研究发现,情绪低落、情绪不稳等负能力会严重扰乱机体的内分泌功能,导致内分泌功能失调,引发糖尿病。因此,保持乐观向上的积极心态,凡事看开,也是预防糖尿病的关键所在。

    糖尿病是时代发展衍生出来的一种“富贵病”,要预防糖尿病,平时就应该多出去活动活动,在饮食上多加控制,避免经常情绪低落。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
糖尿病
  • 参芪降糖颗粒

    益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于II型糖尿病。[详细]

    去看看 ¥58.0
  • 糖脉康颗粒

    养阴清热,活血化瘀,益气固肾。用于气阴两虚血瘀所致的口渴喜饮,倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,糖尿病Ⅱ型及并发症见上述症候者。[详细]

    去看看 ¥42.0
  • 降糖宁胶囊

    益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。[详细]

    去看看 ¥10.45
擅长糖尿病专家更多
  • 段海涛深圳罗湖区中医院

    擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。   擅长治疗:   (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。   (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。   (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。

  • 董振华主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.

  • 周绎彬副主任医师吉安市中心人民医院

    擅长领域:擅长中医内、儿、妇科和针灸科,在临床上长于膏、丹、丸、散、汤剂等剂形的使用,对慢性活动性乙型肝炎、高脂血症、脂肪肝、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、中风后遗症、类风湿性关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、面神经瘫痪、小儿高热不退症、厌食症、疳积症、各种营养不良症和痉厥症,以及妇科月经不调,白带异常,不孕不育,妇科各种炎症和疑难杂症,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,颈肩腰腿痛,骨质增生和退变等,有独特疗效。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: