孕妈咪天天营养大餐,小心惹上糖尿病,专家提醒,孕妇不要一味“加强营养”,而要注意合理饮食,并适度运动。
案例:
从得知怀孕开始,夏女士就成了重点保护对象,婆婆每天为她准备合胃口的“营养大餐”。怀孕6个月时,她的体重已增加了17.5公斤,并患上了妊娠糖尿病,只能靠打胰岛素来控制血糖。身体过胖的她走路觉得特别累,运动越来越少,到孕37周时体重已高达90公斤。
调查统计,妊娠期糖尿病发率近年来快速增加,10年前发病率仅为3%,目前已达10%。专家介绍说,妊娠糖尿病大多与孕妇高糖、高脂肪等食物摄取过多、营养过剩有关。孕妇患糖尿病后,妊娠高血压疾病、流产率、尿路感染几率都大大增加,还会导致新生儿低血糖、低血钙、呼吸窘迫甚至先天性畸形等。
为了预防妊娠期糖尿病,孕妇要注意控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量,提倡少量多餐,多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。控制每日水果摄入量,尽量少吃荔枝、龙眼等高糖水果。同时适当加强锻炼,以散步和孕妇操为主。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?