不想高血糖“伤”到脚，三个方法请你收下，不难办到

糖尿病是一种导致胰岛素产生不良或不足或对胰岛素敏感性低的疾病。胰岛素是一种身体必需的激素，负责帮助细胞从血液中吸收糖，用于获取能量。当这个过程不能正常工作时，葡萄糖在血液中长时间循环，就会引起健康问题。

糖尿病如果控制不好，可能引起一系列并发症，其中糖尿病足就是一种很严重而且常见的并发症。

认识糖尿病足的症状

糖尿病足出现的两个主要原因是：糖尿病神经病变、周边血管疾病。糖尿病的人难以感觉到脚上的刺激，疼痛或感染。当他们足部皮肤与鞋子摩擦时，他们可能不会注意到。神经病变会导致糖尿病患者更容易足部割伤、溃疡和水疱。

糖尿病足会有血管的变化，包括动脉。在外周血管疾病中，脂肪沉积物阻挡脑和心脏之外的血管。它往往会影响通往四肢的血管，例如手和脚，从而减少两者的血流量。血流量减少会导致疼痛，感染和伤口愈合缓慢。糖尿病足就是这样发生的。

具体的糖尿病足症状如下：

1、失去感觉；

2、麻木或刺痛感；

3、水泡或其他无疼痛的伤口；

4、皮肤变色和温度变化；

5、红色条纹；

6、足部疼痛、刺痛。

如果糖尿病足感染情况持续发展，患者也可能会出现以下症状：

1、发烧；

2、冷战；

3、血糖无法控制；

4、走路不稳；

5、足部发红。

如何预防糖尿病足？

预防糖尿病足对糖尿病患者来说至关重要，糖尿病患者可以采取以下步骤：

预防糖尿病足步骤一：防止感染

每天检查脚，或要求身边人督促检查是否有任何变化或受伤，因为即使是轻微的损伤，也有可能带来严重的后果。另外还要保持脚部清洁，防止感染。

预防糖尿病足步骤二：仔细选择鞋袜

穿有支撑力的鞋子和袜子，随时穿袜子和鞋子保护双脚。医生可能会推荐糖尿病足患者特殊的鞋子来帮助防止畸形。不要把袜子穿得太紧，这样会限制血液流动。

预防糖尿病足步骤三：促进血液循环

促进血液回流心脏，坐着的时候把脚抬高，周期性地摆动脚趾，并进行足够的运动，这些动作有助于促进健康的血液流向足部以及有利于静脉血回心，可以很好预防糖尿病足。

在日常生活中能够预防糖尿病足的事情还有很多，例如仔细修剪脚趾甲、正确对待鸡眼以及脚部炎症，最重要的还是要控制血糖。

无论是糖尿病患者，还是糖尿病足患者，都不能忽视血糖稳定的重要作用，正确的服药行为自然是不可或缺，但是你可以需要从运动和饮食上做足功夫，因为这些都是可以很好地帮你控制血糖水平，是预防糖尿病足的有效辅助方法。

参考资料：

[1]王素玲. 小伤口 大隐患[N]. 中国医药报,2018-11-09(004).

[2]抗击糖尿病:健康生活+合理防治[N]. 保健时报,2017-07-06(004).

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