血糖也怕流感！糖友预防感冒需做好5件事！

春天，是疾病好发的季节，稍不注意，就感染了一场病。而对于糖友来说，春天是个险要的关口，如果不小心生一场病，调摄不当的话，血糖怕是会增加而令病情加重。所以，为了防止疾病导致血糖忽高忽低，糖友在春季应当注意做好这些工作。

糖友预防疾病须做好的事

1、预防感冒

虽然现在已经进入了春天，但是气温变化还是蛮大。比如前几天吧，气温都快赶上夏天了，结果周末就降了十几度。忽冷忽热之间，免疫力不太好的糖友，就可能被病邪侵体。且糖友的抗病能力差，愈合地慢，普通人感冒几天就好，但是糖友需要几周甚至一两个月。

感冒对于糖友来说，是不利于控制血糖的。因此必须严加预防。即便升温，身上衣物也不应脱得太“干净”。建议日常要保持室内通风，尤其是在感冒流行期间。此外，应尽量避免到人多的公共场合，外出最好带上口罩。

2、防寒保暖

小九啊，前阵子看着升温，然后就收起了垫着的小毯子，结果刚洗完收好，就马上降温了，天不爱我。好在小九晚上睡觉捂的够紧，没有让风寒有机可乘。

糖友在这一点呢，尤其要注意。因为很多糖友由于末梢神经病变，对气温的升降感知弱一些，无论是身体还是四肢，没做好保暖，便容易生出疾病来。

3、饮食调理

虽然说一年四季，都应该均衡营养，什么都吃一些。但是每个季节还是有所不同的。比如，在中医看来，春天的饮食应着重“养脾气”。那么就应该避开酸性食物，而应多吃含蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如瘦肉啊、鸡蛋啊、山药、胡萝卜啊，能养阳敛阴。

4、调节情志

情绪波动大，会引起内分泌失调，肾上腺素大量分泌，这会刺激肝糖元释放，且会对胰岛素的分泌产生抑制作用。而糖友缺胰岛素不得，这便意味着，大动肝火，是不利于血糖控制的。

因此，糖友必须注意调节情志，切勿大喜大悲。而糖友的亲人朋友也要多关心人家，鼓励他们产生战胜糖尿病的信心和勇气，和谐温馨的家庭氛围有助于培养好心情。

5、户外运动

时下3月底，马上清明，正是踏青的好时节。糖友不能老在家宅着，也会宅出毛病来。穿好衣裳，到郊外散散步，或者登高望望远，陶冶情操的同时，也是可以改善情绪，有利于血糖控制哦。

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