这5种平价食物，对血管都很有好处，糖友尤其适合食用！

糖尿病的护理，除了药物治疗以外，还要留意身体的调养。这里推荐几款平价的食品，具有比较好的降血脂功效。

1、洋葱

洋葱含有较为丰富的蛋白质、维生素、微量元素等等，几乎不含脂肪。当然，这些也不算稀奇。洋葱比较特别的是它含有前列腺素A，据悉目前洋葱是唯一所知含有此种物质的植物。

这种物质，是一种血管扩张剂，糖友吃了，可以帮助舒张血管，降低血液粘稠度，预防血栓和心肌梗塞。尤其适用于老年糖友食用。每日可食用100g左右。

2、大豆

豆类食品，是人体蛋白质的绝佳来源，也是防治高脂血症的健康食品。而且，大豆中的蛋白质是比较容易被人体吸收和消化的。即便是肠胃脆弱的老糖友，也能食用。

除此之外，大豆中还含有丰富的磷脂、食物纤维、维生素、植物固醇等，经常食用，可令人体的血清胆固醇含量减少。而且逢节假日，还可以做豆粥，取代主食，为糖尿病病人食用。

3、海带

海带君是一种治病良药呢。海带中的多糖，也能降低血清胆固醇。此外，海带中还含有有机碘，它能促进胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌。从而发挥“降血糖”和“降血脂”的作用。

4、蕈类食物

蕈（菌）类食物，包括香菇、草菇之类的食物，它们富含天然维生素，高蛋白，低脂，是适宜糖友吃的健康食品之一。特别是香菇，具有较为好的保健作用，糖友食用后能起到降低胆固醇、降压、预防脂质沉积的作用。

5、玉米

建议各位糖友可吃水煮玉米、老玉米棒。这样玉米的糖含量便会有所下降。之所以建议糖友吃玉米，是因为玉米中含有亚油酸，它能与玉米胚芽中的维生素E合作，降低血液中胆固醇的浓度。

不过由于玉米淀粉含量高，糖友如单独吃它，容易导致血糖快速上升。建议配合富含膳食纤维的食物一起食用，减缓血糖上升的速度。

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