这4个原因会导致糖尿病，看看你有没有，有就要小心了！

糖尿病这种慢性病，除了与家族遗传相关，与日常生活习惯也息息相关。假使你在生活中有下面这些坏习惯，那么糖尿病就极有可能缠上你。

容易导致糖尿病的坏习惯

1、吃得过饱

人在进食的过程中，胰腺会不断地分泌胰岛素，吃得越多，分泌的也越多。吃得过饱，胃肠消化累，胰岛分泌的也累，长此以往，胰岛功能便会受到影响，胰岛素分泌功能紊乱，血糖无法得到有效调节，容易引发糖尿病。

特别是本身隐藏着患糖尿病风险的人，吃得过饱，更易诱发。再说了，肥胖是2型糖尿病的一大原因，而吃太饱，多余的脂肪无处可用，会一直在腹内堆积，引发肥胖。肥胖的人，需要更多的胰岛素才能令葡萄糖得到正常利用。

2、水果当饭

减肥的人啊，总以为是主食和肉吃多了，才会胖。然后想通过节食的办法，达到瘦身的目的。主食和肉pass，换水果蔬菜。比如中餐吃沙拉，晚餐就水果配牛奶。主食少得可怜，水果取代了饭的地位，这样确实可以起到一定减肥的作用。

但是水果含糖量偏高，如果减肥者本身血糖就偏高的话，那么只会不断提高身体的血糖。如若长期这样不作为，那么血糖高到一定程度，糖尿病就来了。

3、经常熬夜

我们会发现，通常熬夜之后第二天，头脑总是昏昏沉沉，做事提不起劲。布法罗大学曾经用6年的时间去跟踪了1455名志愿者，通过统计志愿者的周平均睡眠时间，发现低于6小时的人，发生空腹血糖受损的概率比剩余那些高了4.56倍！

不论是空腹血糖受损，还是餐后血糖高，都容易发展成糖尿病。

4、抽烟喝酒

抽烟及喝酒，也是导致糖尿病的2大因素。

抽烟，会令人的身体始终处于应激状态。出现精神兴奋，血管收缩，肾上腺素分泌增多的现象。抑制胰岛素分泌的物质增加了，胰岛素无法充分发挥作用，便无法很好地控制血糖了。

而喝酒，2010年，一项发表在《中国药理学报》上的论文指出，饮酒会一起你脂肪组织的胰岛素抵抗，导致糖代谢异常，令糖耐量受损的情况增加。

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