减肥做错1件事，糖尿病离你就不远了

　　小九认识一个妹子，是个减肥狂魔。明明已经够瘦，但是仍不知足。于是，减着减着就出毛病了。说真的，有个词叫“过犹不及”，任何事物都有一个“度”，减肥也一样，必须把“度”控制 在一定范围内，否则就会物极必反，生出疾病来。

　　过度减肥或致糖尿病

　　给大家列举一个案例：

　　24岁的张女士在一家互联网公司做平面设计，在办公室里经常坐在电脑前，工作压力大也很少运动，身高160cm的她体重有125斤，加上本身肉多骨头小，看起来更丰腴。

　　爱美的她因为觉得自己偏胖，所以每天嚷嚷着要减肥，并通过节食、吃减肥药来达到目的。平时上班倒能很好地控制体重，然而一放长假忍不住大吃大喝，体重就会反弹。

　　她的体重上下起伏很大，减肥效果也不好，最近却突然瘦了15斤。在这期间，她偶尔还会感到头晕、口干，但一直没放在心上。没想到，一周前，她却出现了呕吐的症状。

　　到医院化验后，发现血糖竟高达28mmol/L，经抗体检验后确诊张女士患的是成人Ⅰ型糖尿病（2型糖尿病），而且发病已有一段时间。

　　为什么减肥会导致糖尿病呢？

　　大多数人都知道，糖尿病是一种富贵病，多是因为暴饮暴食、营养过剩、运动不足导致的。其实，不仅如此，节食减肥也容易诱发糖尿病。

　　适当减少进食量，也许真的可以控制体重。但很多女性的节食并不是减少适量食物，有时候是干脆什么都不吃，或者以水果、零食代替正餐。这样下去，就会造成营养不良。

　　节食会导致慢性营养不良，特别是导致蛋白质摄取不足的话，会使胰岛素的细胞先是大量分泌，随后又慢慢衰竭，造成代谢紊乱，糖尿病就是因代谢紊乱而生成的疾病。

　　另外，如果身体长期处于应激环境中，比如压力过大、情绪紧张、焦虑、易怒等，也可能导致血糖升高，时间长了，就可能患上糖尿病。

　　所以，减肥要适度。节食的前提，是要保证每天的营养均衡、充分。

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