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吃饱了就困的人快查查血糖

2016-04-23北京晨报
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核心提示:饭后困的原因,人们一直以为是因为吃了东西之后,血液从大脑跑到胃里去消化食物了,大脑缺血而困。事实上,饭后的困和下丘脑分泌的“食欲素”有关。“食欲素”的高低,与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。

  吃饱了就困的人很多,但程度有别,如果饭后困得严重,最好去查查血糖。因为血糖高的时候,会抑制“食欲素”的分泌,直接引起困倦。

  饭后困的原因,人们一直以为是因为吃了东西之后,血液从大脑跑到胃里去消化食物了,大脑缺血而困。事实上,饭后的困和下丘脑分泌的“食欲素”有关。“食欲素”的高低,与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。“食欲素”水平低时,人就会觉得昏昏欲睡和不想运动;“食欲素”水平高时,人就会变得清醒且活跃。血糖高时会抑制“食欲素”的分泌,导致“食欲素”水平下降,进食之后,特别是进食的食物比较容易消化,淀粉类食物比较多时,血糖的升高更快,这个时候人就更容易犯困了。

  研究发现,糖尿病和日间极度嗜睡、犯困有十分紧密的联系,糖尿病人出现白天嗜睡犯困的可能性,是其他人的近2倍。因为他们的糖代谢紊乱,血糖高,一来抑制了“食欲素”的分泌,二来血糖是大脑的唯一能量来源,体内血糖无法被利用,大脑能量供给不足,双重因素导致了困。其实,即便你目前还没有糖尿病,但饭后困得厉害,同时还有肥胖,特别是腰间赘肉很多,肚子胖但四肢细,父母一方或者双方已经是糖尿病了,饭后的困尤其要重视。可能你的空腹血糖还是正常的,但餐后的血糖很可能已经升高,就是因为它的升高导致了困,而对中国人来说,餐后血糖的正常与否在发现和诊断糖尿病时更有价值。

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