众所周知,糖尿病治疗的主要目标就是控制好血糖,糖尿病患者的血糖控制好了,就意味着糖尿病的治疗效果不错,可减少并发症的发生几率。现在很多朋友配备了最先进的控制血糖工具:胰岛素泵、G4动态血糖仪等。
在用泵之前,很多人概念是有了泵就好了,血糖一定好了,也省心省力了,结果血糖还是有大高大低,有的甚至比打针更糟糕,各种原因都有。最近G4动态很风靡,于是买一个动态成了追求,认为用了动态,知道血糖趋势,就好了,肯定会平稳血糖。结果还是差强人意,不禁再次陷入迷茫,到底要怎么样才能控制好血糖呢?
糖尿病专家告诉我们,控制好血糖不在乎工具是否先进高端,在于知识、方式和执行力,这三个要素。
知识:控制血糖要丰富血糖控制知识
了解“三加一、八要素”能控制血糖相对平稳。这里说的“三”是指胰岛素、饮食、运动,我们要在规律饮食中在三者中找到平衡点,每个因素都要考虑两个方面,共八个要素:
胰岛素的总量和给药方式
饮食的总量和结构
运动的强度和时间
三者有机的结合确定基础率,然后根据有规律的饮食情况下(大部分情形下的饮食结构):确定三餐前的大剂量,根据食物的升糖指数和数量确定是一次性打还是方波及其方波的时间长短,一般升糖快的缩短方波,升糖慢的比如肉,脂肪类的就要拉长方波,方波拉长最多1.5小时。
注意:活动最好是有氧运动,比如散步,骑自行车、打太极0.5-1h,爬山、打球、避免无氧运动,比如:快速短跑,跳绳。
“三加一中的一”是指部位,包括部位的选择(不规律中找规律)、时间(最多2天换部位,否则易有硬结,影响吸收),换部位时一定要稳、准,狠垂直扎进去,越浅吸收越不好,部位及时换有利于针眼的恢复,否则易硬结(痛疼不痒)、感染(红肿、痒)。
方式:健康生活方式有助控血糖
很多人不注重健康的生活方式,或者是太忙,吃饭、休息、运动可以被学习、工作、玩乐所覆盖,或明知血糖波动大,却不采取措施、听之任之,认为人生的价值体现在工作中、优秀的成绩中,很少测血糖、不制定营养合理的三餐,熬夜、晚起,然后不吃早餐,即使用泵,即使有动态血糖仪,没有专业的控制知识,血糖差也是在所难免的。
执行力:执行力是知识和方式的实施者
每天乃至一生都要做到健康饮食、称量食物、计算碳水、合理运动、用好胰导素,不可一点懈怠。偶尔放松一次可以,但控制血糖是自己的事,即使最亲近的人也不可替代。
控制血糖的精髓:泵+专业指导+执行力=血糖相对平稳。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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炎炎夏日,痱子是最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的,多发生在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位,小孩可发生在头部、前额等处。望着宝宝因为痱子的“骚扰”而难以安然入睡、哭闹不休,宝宝们一不留神还会挠破,是否很烦恼而又束手无策呢?别着急,让我们一起来学习如何防治宝宝痱子吧,让宝宝清爽一整个夏天!
擅长领域:糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性功能减退、糖尿病足、糖尿病脑血管病、糖尿病高血压、糖尿病足,以及痛风、甲亢、甲减、甲状腺结节、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、代谢综合征、内分泌性闭经、更年期综合征等。
擅长领域:冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克、心力衰竭),冠心病的早期诊断,高脂血症以及糖尿病的治疗等;在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克)、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。