据报道,美国芝加哥大学一项研究显示,一个人除了锻炼太少和不健康饮食可能会患糖尿病,睡眠太少也有可能患糖尿病。
参加这项研究的志愿者中有5位男性和6位女性,平均年龄在40岁左右,稍微超重,锻炼也不多,平常的睡眠时间接近8小时。研究时间分为两段,各14天。研究期间,他们呆在实验室里,睡觉、活动、饮食和血化学分析受到严密监控,不允许锻炼,食用的食物对实验亦无影响。在一个14天里,他们每天睡8.5小时。在另一个14天里,每天睡觉时间不超过5.5小时。
不管睡觉时间长短,受试者体重均增加了大约4磅。其中的不同就是对他们的血糖进行比较。当睡觉时间太少时,葡萄糖耐量试验显示志愿者的血糖升高,对降低血糖的胰岛素敏感性也降低。当各种不健康的生活方式与长时间的睡眠减少结合在一起时,就可能促使超重和久坐者增加患糖尿病的风险。
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睡眠呼吸暂停综合征是一个逐渐加重的过程,过去很多人有心脑血管疾病表现的时候,经检查才得知患上了此种疾病,猝死的风险大,像是病人睡眠中“隐身的杀手”。
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