冬天少运动
冬天气温偏低，许多人常躲在家里不出门，少动的结果会造成血糖偏高，容易使病况恶化，另外，很多人都会在冬天吃羊肉炉、姜母鸭等食物进补取暖，也容易摄取过多油脂，同样会造成血糖升高。
吃深绿蔬菜
台湾教授潘文涵去年曾发表一篇研究，针对1600多人追踪近10年，发现如果饮食经常缺乏纤维、镁，罹患糖尿病的机率会增加2.48~2.73倍，建议可多吃深绿色蔬菜、全谷类、豆类等，都富含纤维与镁。
控糖三方面是关键
若已罹患糖尿病，最重要的是控制血糖，其中糖化血色素应小于7%、空腹的血糖应在80~130mg/dl、餐后2小时的血糖理应在80~180mg/dl，由于需抽血检查，多数病患常忽略餐后血糖值，建议仍应定期检查。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素，其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出，我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病，更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计，妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为，妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖，保护好孕妈妈和胎儿的健康呢？
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赵峪主任医师中国中医科学院广安门医院擅长领域：运用中药、针刺疗法治疗视神经萎缩、黄斑变性、视网膜色素变性、糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞、玻璃体混浊、色素膜炎、眼底出血、青光眼、干眼症、角膜炎、白内障、近视、弱视、眼睑痉挛、眼外肌麻痹等常见及疑难病症。
张赓莉主任医师西安市中医医院擅长领域：再障及各种血液病、糖尿病、甲状腺病、性腺疾病，代谢综合征，脂代谢紊乱（高脂血证），痛风及高尿酸血证，更年期综合症、亚健康状态以及内科疑难杂证。
石坤元副主任医师广东省工人医院擅长领域：擅长中西结合治疗内儿科疾病、四时感冒、急性发热、急慢性支气管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝胆结石、肾炎、肾结石、淋病、泌感、肠胃炎、胃溃疡、糖尿病、老年病、高血压、冠心病、中风、眩晕、风湿关节炎及皮肤病，临床经验丰富。
虎林市人民医院二级甲等 综合医院 公立
德州市妇幼保健院三级 社区卫生服务中心 公立
阜宁县中医院二级甲等 中医医院 公立攀枝花市第二人民医院三级 综合医院 公立
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