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糖尿病保健:运动

2013-10-05凤凰中医
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  糖尿病患者多做运动,可以有效的缓解糖尿病病情,控制血糖不过,糖尿病患者采用运动方法,来进行糖尿病保健时,一定要注意科学的运动,以免运动不当,给糖尿病患者身体健康带来伤害,这样就得不偿失了。那么,糖尿病患者做好保健工作,应该如何正确运动呢?

  临床上,运动方法之所以可以做到糖尿病保健,缓解患者病情的目的,主要是因为运动能加速对摄入热量的消耗,这样可以让人们吃进去的糖份,积极转化为有力量的肌肉,而不是流失到血液中造成健康问题,导致糖尿病的发生。专家指出,糖尿病患者进行运动时,应该注意以下三个问题。

  第一、循序渐进,在于坚持。糖尿病患者的运动,一定要循序渐进,糖尿病患者可以根据自身的情况,来选择合理的有氧运动,患者在进行运动时,最初运动量一定不要过大,不然,很容易将会给患者的健康带来伤害,糖尿病患者的运动量,应该循序渐进,长期坚持。

  第二、选择让人愉悦的运动。糖尿病患者选择运动方法时,可以根据自身爱好不同,选择球类、跑步、跳舞、步行等等,糖尿病患者最好邀上一两个好友一起运动,大家相互鼓励和交流,可以明显减轻重复运动时的枯燥,增加运动乐趣。

  第三、保持固定时间运动。糖尿病患者进行运动时,最好是养成固定的时间,比如早晨或下班后,这样时间一长,每天的运动时间,就会成为你日常生活的一部分,对于患者控制血糖有很大帮助。

  实践表明,糖尿病患者只有正确的运动,才能起到缓解病情、控制血糖的目的,反之,如果糖尿病患者盲目运动的话,这将很容易给糖尿病患者身体,带来一定的伤害,对于糖尿病患者维持自身健康不利。

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