“一个巴掌”打乱你的血糖控制

　　   打人一巴掌是人类常见的物理攻击招数之一，物理角度来说威力其实并不大，然而，其带来的心灵冲击却是可大可小，今天小编从糖尿病的心理健康角度介绍在日常生活中如何进行心理健康护理。

　　学习糖尿病教育知己知彼胜券在握

　　很多糖尿病患者都背着“终身治疗”的沉重包袱，认为自己患上了糖尿病就是“无药可医”，再怎么治疗也没用。这样很容易引发焦虑、抑郁的恶性心理循环，严重者甚至会发展成抑郁症。

　　很多人不理解不良情绪对糖尿病病情为什么会造成影响。其实糖尿病本身由于高血糖及糖代谢产物对神经系统的损害，抑郁的发生也会增加。情绪的波动分分钟影响着我们体内的神经系统，反馈为各种或生理或病理的机制。相反的，好心情就可以调动体内的免疫和内分泌系统处于良好的平衡状态，保持血糖的平稳。

　　因此糖尿病患者的心理疏导十分关键。帮助患者改变错误的认知，接受现实，建立战胜疾病的信心和希望，耐心细致地介绍有关糖尿病的知识、高血糖的危害性和不及时治疗可能发生的并发症。2013年8月在杭州举行的2013年糖尿病国际研讨会上，来自美国北卡罗莱纳大学的Edwin B. Fisher 教授也分享了美国目前治疗糖尿病的最新改革成果：重视糖尿病患者的教育管理。可见糖尿病除了药物治疗，糖友们的自我护理也是非常重要的，所以用心学习糖尿病的生活护理，不但有利于培养积极的治疗心态，对抗不良情绪，同时也是控制病情的一大方法。

　　生气不只是会催人老 更年期女性血糖告急有招对

　　更年期女性由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，导致植物神经功能紊乱，引发各种形式的心理障碍，这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖的激素，会和胰岛素互相抵抗，降低人体糖代谢的调节能力。

　　我们知道糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的控制外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于生气等激烈情绪时，交感神经的兴奋直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌，这无疑对于血糖的控制是“雪上加霜”。

　　其实，更年期由于情绪敏感，生活给了你一巴掌，往往比平时更难以接受，这个时候，作为更年期女糖友身边的家属朋友就要发挥亲情友情的力量，要耐心倾听患者的主诉，进行心与心的交流，利用语言技巧尽快安定患者的情绪，给患者以支持、鼓励，适时进行糖尿病知识宣教，指导如何选择和控制食物，帮助患者制定生活作息表，积极进行体育锻炼，以转移其消极心境。指导患者进行自我调节，学会做情绪的主人，使患者正视自己的病情，正确对待生活，从而缓解不良情绪。

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