因此,糖友预防骨折,是一项重要的功课。
首先,积极治疗糖尿病。糖尿病患者及血糖异常者要经常测定自己的血糖数值,做到心中有数,并以此指导自己的饮食、运动和治疗,以便把血糖控制在正常或接近正常的范围内,这是预防骨质疏松和减少骨折最根本的办法。
其次,适当参与体育运动。“运动疗法”是骨骼保健行之有效的方法。即便有骨质疏松,糖友也不能怕“动”。研究发现,当有氧运动骨骼处于“负荷”状态时,骨钙的丢失最少,血液中的钙离子向骨骼聚集最快。
再次,正确补钙。这是预防骨质疏松的基础方法之一。并不是钙含量越高效果越好,无论是口服钙剂或含钙营养品等,糖友最好咨询专科医生,选择合适的剂量、剂型和给药途径,同时多晒太阳、适当补充维生素D。
最后,积极用药。某些抗骨质疏松的药物,对减少骨折的发生有一定作用。常用的有性激素、双膦酸盐、破骨细胞抑制剂、钙剂等。但这些药物应在医生的指导下使用,以防止药物毒副作用对人体的伤害。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。