放松心情两多一少治疗初期糖尿病

　　糖尿病是内分泌代谢性疾病，有家族遗传倾向，由于胰腺中胰岛β细胞某些缺陷，分泌胰岛素绝对或相对不足而发病。

　　对于糖尿病初期治疗，专家们都会建议先从日常生活习惯修正开始：如定时进餐，减少碳水化合物的摄入，少吃，但是不要饿着，多吃纤维多的蔬菜或水果等。因此，总结起来，糖尿病初期治疗就是放松心情两多一少。

　　1、少吃一点

　　要控制饮食的总量，忌食高热量食物，多食粗茶淡饭。不要认为有吃就是福，应适当地吃，科学地吃。多吃蔬菜如油菜、白菜、菠菜、黄瓜、菜花、茄子、苦瓜等。

　　2、多动一点

　　要经常保持一定的运动量。控制饮食，再加上增强锻炼，体重就不至于过胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。

　　3、多懂一点

　　即对糖尿病的常识、危害性、防治措施多懂一点。这样就能够树立信心，发挥人的主观能动性，积极地预防糖尿玻

　　4、放松一点

　　这是指心理调节方面的问题。好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为各种心理不平衡会促使糖尿病的发生。

　　初期糖尿病患者饮食上可多吃些：

　　1、高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品；

　　2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

　　3、含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

　　4、富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

　　5、富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

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