中年人的晚餐必须科学进食。现代家庭中,晚餐自然比较丰盛,一日三餐的热量几乎50%集中在晚餐,使血脂骤然升高,加上夜晚入睡后,人的血流减缓,因此,大量血脂容易沉积在血管壁上,造成血管粥样硬化而引发冠心病。
另外,晚餐食品质优量多,刺激肝脏,造成低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白,把血清胆固醇运载到动脉管壁堆积起来,促使动脉硬化,诱发冠心病。
热量集中在晚餐的这种进餐方式,还会加速糖耐量降低,易诱发糖尿病。
(责任编辑:司徒穗铮)
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?