每周运动3次预防糖尿病

　　生命源于运动，但随着人们生活节奏的加快，运动时间越来越少，甚至很多人一直都是单位和家之间两点一线。专家表示，运动和糖尿病之间的关系非常密切，有资料表明，平时没有运动的人糖尿病风险远高于运动爱好者。但其实想获得健康并不难，据国外最新研究表明，每周只要运动3次，患糖尿病的风险将大大降低。

　　英国巴斯大学的研究小组研究发现，每天只需要运动1分钟，坚持每周3次，就可以预防糖尿病。

　　研究人员对志愿者进行了运动监控，在监控中，规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动，并坚持每周3次，经过3个月的运动后研究者对志愿者的血糖水平进行了测试发现，28%的志愿者胰岛功能有不同程度的提高。

　　研究人员表示，2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害都是十分巨大的，但通过简单的运动就可以有效减少2型糖尿病的发病率。

　　研究小组负责人弗拉德博士说：“短短20秒的动感单车运动，对促进血糖分解有着非常明显的作用，通过实验结果发现，只要每周运动3次，对改善身体器官功能都是有很大帮助的。”

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。