近日，患糖尿病七年多的陈大爷，惊喜地发现自己的血糖明显下降了。原来，这归功于他在医护人员指导下，连续半年练习八段锦。“坚持3个月后，参加者的血糖水平明显下降。”南京军区福州总医院内分泌科徐向进主任医师介绍说，八段锦运动能很好地降低2型糖尿病患者的糖化血红蛋白，运动期间血糖得到良好控制。
八段锦由8种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次练习，并配合气息调理，如舌抵上颚、意守丹田等。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏 腑功能的作用。徐医生建议餐后90分钟进行运动，运动强度上，可以以微微发热、出汗为标准。
（责任编辑：司徒穗铮）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
白小林主任医师西安市中医医院擅长领域：糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、黄褐斑、痤疮、内科杂病的中西医治疗
张银霞主任医师北京中医药大学附属护国寺中医医院擅长领域：从医近六十年年，师承全国名老中医张献墀的学术思想，运用中、西医结合的方法治疗皮肤科、妇科、内科疾病。尤擅长糖尿病及其并发症、高血脂；脂肪肝、高尿酸血症、高血压、头痛、中风、冠心病、失眠、咳喘、脾胃病、气管炎，胆囊炎、肾病等内科各种疑难杂症；皮科疾病：痤疮、湿疹、荨麻疹、玫瑰糠疹、牛皮癣等疾病；妇科病：月经不调、痛经、带下、更年综合症、血液病；具有丰富的临床经验，疗效显著。
商军科主任医师西安市中医医院擅长领域：中西医结合治疗糖尿病及其合并症、甲状腺疾病，痛风等内分泌代谢病，围绝经期诸症
汕头市潮阳区第二人民医院二级 综合医院 公立宁远县人民医院二级甲等 综合医院 公立承德市精神病防治中心二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
商河县人民医院二级甲等 综合医院 公立
许昌市中医院三级 中医医院 公立
吉林国健高新妇产医院三级 专科医院 特色医院
大众健康减肥饮食搭配禁忌
大众健康饮食食谱减脂学生
大众健康饮食减肥法小基数
大众健康饮食减肥法食谱
大众健康饮食清淡家常菜
大众健康饮食食谱家常菜
大众健康饮食清淡食谱推荐
除了吃药，加一勺ta或也能减缓糖尿病慢性肾病进展！
糖尿病所致不育症有救啦！救星竟是这味中药成分
糖尿病会遗传吗？“糖二代”怎样饮食预防？
糖尿病致残？是这个原因！四个症状需及早重视
