睡眠对糖尿病发病率有影响

　　据相关资料表明：睡眠长短或可影响糖尿病发病率!特别是每天睡眠不足6小时者，更易出现血糖水平异常的情况，从而增加2型糖尿病的发病率。

　　其实人在睡眠过程中也是体内各个消化系统工作效率最高的时候，而不足的睡眠可影响到正常的消化系统的消化，连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%，即机体调节血糖的能力降低25%，他们的血糖指标上升了23%，从而增加肥胖与糖尿病危险。另外缺少睡眠还会影响到人体荷尔蒙分泌和神经系统，从而导致白天吃得多且消化系统工作效率下降，从而增加患糖尿病风险。

　　为了证实这一推测，多位研究人员对此进行了研究，结果发现平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍，特别容易出现空腹血糖受损及糖耐量异常现象，一旦大意将发展成为2型糖尿病。

　　那大家又会问了：那是否睡眠时间越长越好呢?其实不然，因为睡眠时间过长或过短均可引起糖尿病，而且睡眠时间过长者患上糖尿病几率是常人的1.7倍，所以为避免糖尿病所带来的严重的影响及危害，大家要改变熬夜或睡懒觉的习惯，从而降低糖尿病风险。

（责任编辑：张蓝飞）

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