都说糖尿病患者应该多运动,可是很多病友反映,发生低血糖是运动时最让人担心的事情。那么是否意味着运动和糖尿病控制之间存在冲突呢?
糖尿病运动最该注意血糖监测
预防运动性低血糖,最重要的是做好血糖监测,找到适宜自己的运动量。
没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动;另外,很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体,他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前,如果血糖低于5.56毫摩尔/升,可吃点甜点,15分钟后再测一次,血糖正常了才能开始运动。
记录分析饮食和运动量
好记性不如烂笔头,把每天做了什么运动、持续了多长时间、周围环境的温度、运动前后都吃过什么吃了多少记录下来。有助于分析血糖的变化,预防运动型低血糖发生,更可以帮助医生为你调整治疗方案。
预防低血糖注意带些糖果
运动消耗能量,血糖会降低,有些糖友可能出现低血糖。因此,运动前准备些甜食、糖果或果汁,在感到不舒服的时候能够及时紧急处理,有备无患。
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(责任编辑:张蓝飞)
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?