糖尿病运动疗法是比较基础的疗法,但是同时它也是需要患者持之以恒,并且要注意许多问题的疗法,为了避免患者发生危险,糖友在运动的时候需要把握一些运动的原则。
糖尿病运动疗法是比较基础的疗法,但是同时它也是需要患者持之以恒,并且要注意许多问题的疗法,为了避免患者发生危险,糖友在运动的时候需要把握一些运动的原则。
一般来说,糖尿病运动疗法需要患者把握如下几个方面:
尽可能在饭后1~2h参加运动,尤其是早餐后是健身运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。健身运动时,注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。
如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等.有些人习惯于早饭前健身运动,可分为几种情况,分别对待。如血糖>6.6mmol/l,可进行健身运动;如血糖在6.0mmol/l左右,应先进10~15g碳水化合物,再健身运动;如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动.长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。提倡糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。
因为运动所产生的积极作用,如胰岛素受体数目和亲和力的增加,极低密度脂蛋白(vldl)的下降,高密度脂蛋白(hdl)的增高,以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等,在运动后1~2周内即可表现出来,但若不坚持运动,再经1~2天就会很快消失。
以上就是糖尿病运动疗法需要把握的原则,糖友平时在运动的时候一定要多多注意,这样才能避免发生危险。
(实习编辑:陈占利)
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擅长领域:从医近六十年年,师承全国名老中医张献墀的学术思想,运用中、西医结合的方法治疗皮肤科、妇科、内科疾病。尤擅长糖尿病及其并发症、高血脂;脂肪肝、高尿酸血症、高血压、头痛、中风、冠心病、失眠、咳喘、脾胃病、气管炎,胆囊炎、肾病等内科各种疑难杂症;皮科疾病:痤疮、湿疹、荨麻疹、玫瑰糠疹、牛皮癣等疾病;妇科病:月经不调、痛经、带下、更年综合症、血液病;具有丰富的临床经验,疗效显著。
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