早晨空腹运动会使血糖升高

　　早晨空腹运动导致血糖升高的主要原因有三种。

　　(1)黎明现象

　　在每天黎明时，人体会分泌出多种激素，这些激素可以使人从睡眠中清醒过来。这些激素作用在肝脏上，将肝脏中储存的葡萄糖释放出来，为开始一天的活动提供能量，还会降低身体对胰岛素的反应，这一情况将会导致血糖水平在早展4：00～8：00之间显著上升。

　　(2)应激

　　人体运动时交感神经兴奋，会产生大量激素，这些激素可以使血糖水平升高，这些激素包括肾上腺皮质激素、胰升血糖素等。

　　(3)胰岛素分泌不足

　　因为身体中没有足够的胰岛素，所以运动尤其是中度或者剧烈体育运动时，会使血糖水平上升。建议做一些活动量小的有氧运动，如散步、打太极拳等，而且注意带一些糖果，以防低血糖的发生。

（实习编辑：李杏）

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