运动是控制血糖的好方法,但糖尿病人血糖控制欠佳,血糖高于13mmol/L时,则不宜剧烈运动。另外,也不宜在药物作用的巅峰期进行剧烈运动。而对于注射胰岛素的糖尿病人,应避免注射部位运动。
年逾35岁,患病超过10年或患有其他疾病,如心脏病、血压高、呼吸系统疾病的糖尿病人,需与医生商量及经医生检查后才可进行运动。而且要选择适当的运动,切勿勉强。
需要注意的是,糖尿病人在运动时,运动量应逐步增加,不可操之过急,还需有计划地预定运动时间,并在运动前、后配合额外进食以防血糖过低,而注射胰岛素者更应加倍留意。通常每运动30分钟,应额外进食10~15克糖类(即一片面包或两块饼干),若感觉血糖过低时也可立即进食。还要注意不可单独进行运动,尤其不能独自爬山、游泳、远足等。
(实习编辑:朱文斌)
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擅长领域:从医近六十年年,师承全国名老中医张献墀的学术思想,运用中、西医结合的方法治疗皮肤科、妇科、内科疾病。尤擅长糖尿病及其并发症、高血脂;脂肪肝、高尿酸血症、高血压、头痛、中风、冠心病、失眠、咳喘、脾胃病、气管炎,胆囊炎、肾病等内科各种疑难杂症;皮科疾病:痤疮、湿疹、荨麻疹、玫瑰糠疹、牛皮癣等疾病;妇科病:月经不调、痛经、带下、更年综合症、血液病;具有丰富的临床经验,疗效显著。
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